pływanie trening

[...] 90kg wagi 180 wzrostu, jestem podchorążym na uczelni wojskowej, więc jedyny trening siłowy jaki mnie interesowal do tej pory to 3*tydzień drążek, pozostałe dni pompki i 3*pływanie/bieg zamiennie, chcę zrzucic w najbliższym czasie kilka kilogramów, w przyszłości zejść do poniżej 80 mam zły metabolizm i szybko odkłada mi się tłuszcz, dieta na [...]

[...] i często chodze wiec ułozyłem sobie następującą diete: ankieta: waga 80kg wzrost 171 wiek 21 klata 108 cm bajseps 39,6 udo 68 przedramie 32 staz 3 lata wczesniej 8 lat pływanie,od początku 2012r zacząłem treningi mma odzyweczki: cm3,bcaa,clenburexin2 treck,witaminy z olimpa,magnez cel spalenie tłuszczu z brzucha przy jak najmniejszym [...]

[...] I teraz najgorsze obw brzucha 89cm... przez sama zimę przytyłem okolo 3kg, i obw brzucha + 3/4cm... Chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczu . Tylko aeroby typu bieganie pływanie itp odpadają jest zima u mnie sporo sniegu , basen mam daleko od domu i za dużo by mnie kosztował.Na siłowni nie ma bieżni czy rowerka. I teraz pytanie Co zrobić aby [...]

[...] ćwiczyć, aby zbudować sylwetkę i przede wszystkim poprawić sprawność fizyczną. Nie chcę być kulturystą. Mam 19 lat i czy nie jest za późno na trening? Dodam, że chcę zacząć trenować kickboxing i tutaj też czy nie jest za późno? Dodam jeszcze moje dane: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Inne sporty: pływanie, klarstwo

[...] kończę 25 lat, mam 173cm wzrostu i ważę 67kg. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, zawsze byłam aktywna i lubiłam spędzać czas na świeżym powietrzu (rower, bieganie, spacery, pływanie). Najlepiej czułam się z wagą 60kg, ale obecnie nie obchodzi mnie waga. Nie należę do kobiet, które ważą się codziennie rano... Mi zależy na stracie sadła, czyli cm [...]

[...] rok ale byly to treningi silowe teraz spotkala mnie przykra sprawa mialem sporą przerwę i nie cwiczylem. w tym momencie staram sie powrocic zaczalem trening interwałowy oraz pływanie do tego chodze na silownię mam 4 dni treningu. Moim celem jest zejscie do okolo 75 kilo tak jak bylo kiedys jak jeszcze cwiczylem ale jestem wybity totalnie z [...]

[...] żebym zaprzestał treningu bo jestem za młody i tylko sobie mogę szkód narobić. Zaśpiewał mi też piosenkę " Przyjdzie na to czas" :). Zalecił mi sporty odciążające takie jak pływanie, bieganie itp. Ale bieganie mi dobrej sylwetki nie zapewni.. Powiedział ,że jak chcę ćwiczyć to muszę małymi obciążeniami dużą ilość ćwiczeń wykonać, ale przecież to [...]

Witam! Zapoznalam sie wstepnie z forum i stwierdzilam, ze to dokladnie to czego szukam, wiec postanowilam sie przylaczyc. Prosze wszystkich o wybaczenie mi, jezeli tresci postow beda wydawac sie chaotyczne - bede nad tym pracowac. Wiec na poczatek ankieta: Wiek : 26 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, tabletki antykoncepcyjna Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, jazda na rowerze, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rezygnacja ze słodyczy, ograniczanie wielkości posiłków Zmieniony przez - Clopin w [...]

witam :) dawno, dawno temu.. czyli z siedem lat temu trenowałam pływanie. i zrobienie dobrego czasu na 500m nie stanowiło problemu, w końcu technika i forma były. została tylko technika;) założyłam się z kolegą, że zrobię czasówkę 9 minut na 500m. Niby mało, ale trzeba potrenować;) i tutaj pytanie do Was - bardziej doświadczonych;) teraz robię [...]

[...] gdyż w ogóle nie siedzę w temacie, nigdy się nie odchudzałam i nie trenowałam, od zakończenia wf-u na studiach uprawiam sport okazjonalnie - rolki, rower, windsurfing czasem pływanie i narty - ale to wszystko bardzo rekreacyjnie i nieregularnie :( Bardzo Was proszę o rady na temat poprawy mojej sylwetki - w ciągu ostatnich 5 lat przybyło mi kilka [...]

[...] gdyż w ogóle nie siedzę w temacie, nigdy się nie odchudzałam i nie trenowałam, od zakończenia wf-u na studiach uprawiam sport okazjonalnie - rolki, rower, windsurfing czasem pływanie i narty - ale to wszystko bardzo rekreacyjnie i nieregularnie :( Bardzo Was proszę o rady na temat poprawy mojej sylwetki - w ciągu ostatnich 5 lat przybyło mi kilka [...]

[...] łączę z niczym Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : oprócz drażliwego jelita wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, skakanka, ćwiczenia bez skomplikowanych układów do zapamiętania :), Jillian Michaels Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Saluran z algami - przez 3 tyg, [...]

[...] 1.Czy w związku z tym spadki będą duże? 2. Co z dietą, zachować taką jaka jest czy całkowicie ją zmienić? (obecnie dopracowana w 100% dieta na mase) 3. Będę mógł uprawiać pływanie, rower(szosa) - wszystko rekreacyjnie i małej ilości. 4. Zero słońca i ciągłe nawilżanie skóry. Co z białkiem i witaminami? Ogólnie 20% wysiłku z tego jaki miałem [...]

Witam, 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć, jako że nie lubię typowych domowych ćwiczeń w stylu przysiady, brzuszki, i nic mnie nie zmusi do ich robienia, ćwiczyłem to co najbardziej lubię czyli aeroby. Mój trening wygląda tak: Biegi (5 razy w tygodniu, zmienne dystanse 5, 10, 15km) Pływanie(6 razy w tygodniu po 2 godziny, głównie grzbiet i kraul) [...]

Wiek : 18lat Waga : 75kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 82cm Obwód klaty: ok 96cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie - 2km raz w tygodniu, rekreacyjna jazda rowerem (ok 30-40km/tydzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, ale mam oszczędzać stawy [...]

[...] trening interwałowy, i napotkałam pewien problem, który skłonił mnie do rejestracji. Jestem osobą dotychczas pozbawioną kondycji, 38 lat (HR Max 182), praca biurowa, rower i pływanie latem. Moje tętno spoczynkowe wynosi 60. Problem leży w tym, że ćwicząc z całych sił, że brak mi tchu i łapie kolka, osiągam jedynie tętno 105-110. Nie jestem w [...]

cześć, od jakiś 2 tygodni robię trening na masę, ćwiczę co drugi dzień. Od dwóch lat chodzę na basen raz w tygodniu i teraz nie bardzo wiem jak pogodzić pływanie z ćwiczeniami. Mam chodzić w takim dniu w którym ćwiczę, w dniu pomiędzy ćwiczeniami, czy mam wygospodarować oddzielny dzień na basen? Pozdrawiam

Witam! Mam 17 lat 178cm wzrostu ważę między 84-86 kg trenowałem pływanie "zawodowo" 8 lat potem przerwa i teraz zacząłem trening na drążku , pompki abs&core ogólnie domatorsko + bieganie 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień basen czasem rzadziej zależy od czasu. Moim celem jest zwiększenie siły z minimalną redukcją tkanki tłuszczowej oraz [...]

Witam, Mam 31 lat. Od 10 roku życia trenuje mniej lub bardziej kolarstwo MTB. Na urodzinach wpadłem na pomysł z paczka znajomych aby wystartować w zawodna triathlonistów. Jednak jeden z kolegów wpadł na pomysł aby wyruszyć w wyprawę po Alpach. Teraz trenujemy bardzo intensywnie biegi, rower, plywanie. Codziennie trening z jednym dniem odpoczynku w [...]